Optimiser votre potentiel grâce aux techniques de respiration

Présentation de la formation

Objectifs pédagogiques

Contenu de la formation

Méthodes et moyens pédagogiques

Intervenants

Modalité d'évaluation

Tarif

Modalités d'inscription

Date(s) de formation

Accessibilité aux personnes en situation de handicap

Contact

Présentation de la formation

Objectifs pédagogiques

Connaître les principes de la respiration
Améliorer sa concentration et son attention
Contrôler ses émotions
Diminuer le stress et la fatigue

Contenu de la formation

Rappel des principes de base de la physiologie respiratoire : le système nerveux central et périphérique , stress et respiration , les symptômes d'une mauvaise respiration , stress et respiration , les symptômes d'une mauvaise respiration, traditions et respiration, croyances erronées sur la respiration
L'échauffement respiratoire : installer la respiration abdominale, assouplissement du diaphragme
Se relaxer : la respiration relaxante , respiration en carré , respiration alternée , respiration myo-relaxante , respiration en escalier , prânâyâmâ
Se dynamiser : la respiration dynamisante, stimuler et développer son énergie
Désamorcer les effets d'une situation difficle
La cohérence cardiaque : utilisation d'un logiciel de bio-feedback
Gérer ses émotions et calmer le mental
Respiration et méditation
Respiration et visualisation

Méthodes et moyens pédagogiques

Pédagogie basée sur l'expérimentation et la pratique des techniques issues de la sophrologie, du yoga et de la méditation

Intervenants

Experts dans le domaine

Modalité d'évaluation

Evaluation des compétences acquises et de la satisfaction via un questionnaire

Tarif

Tarif par participant (prise en charge à titre individuel) :

600 €

Modalités d'inscription

Public :

Tous professionnels

Pré-requis :

Aucun prérequis nécessaire

Effectif : De 6 à 10 personnes

Durée : 2 jours (14 heures)

Modalité : Présentiel privilégié - Pas de distanciel possible

Lieu : CFPPS IMS - Xavier Arnozan Avenue du Haut-Lévêque 33604 PESSAC Cedex

Informations pratiques : S'inscrire au moins 1 mois avant le début de la formation***Murielle GUIBERT, assistante de formation*** IMS Académie - IMS Xavier Arnozan avenue du Haut-Lévêque 33600 PESSAC***05 57 65 65 86 - Fax : 05 57 65 63 87***Mail : ims.academie@chu-bordeaux.fr ***Pour toute question concernant le financement, n'hésitez pas à nous contacter

S'inscrire

Projet de formation sur mesure ou intra-établissement

Date des différentes sessions de formation

Des dates seront planifiées dès 6 inscriptions

Accessibilité aux personnes en situation de handicap

Pour tout renseignement sur l'accès à la formation pour les personnes en situation de handicap, veuillez contacter : Ghislaine LASSERRE Responsable pédagogique ghislaine.lasserre@chu-bordeaux.fr - 05.57.65.66.18

Contact

Référent pédagogique
Nicolas HEUZE, Responsable pédagogique nicolas.heuze@chu-bordeaux.fr

Vous former

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