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PROGRAMME MBCL : Une vie de compassion basée sur la mindfulness (Pleine Conscience)

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Présentation de la formation

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  • Le programme MBCL, destiné aux personnes ayant une pratique régulière de minfulness tel que MBSR, propose de développer la compassion envers soi et les autres. En ajoutant une dimension de bienveillance à la pleine conscience, il vise à renforcer la résilience face au stress et à favoriser une relation plus apaisée à soi même et aux autres
  • Dates : 3-17-24 octobre , 7-14-28 novembre , 9 et 16 décembre 2025 de 9h30 à 12h30 et  5 décembre 2025 de 9h à 17h

Objectifs pédagogiques

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  • Identifier ce qu'est la compassion
  • Appliquer la pratique acquise de la mindfulness pour s'initier a' (l'auto-) compassion
  • Identifier les effets de cette pratique par l'expérimentation

Contenu de la formation

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  • Le concept de la compassion, les bienfaits et limites de cette pratique
  • Les 3 systèmes de régulation des émotions : menace, motivation et apaisement
  • Les bases de la pratique de la compassion : respiration apaisante, utilisation du corps et de l'imaginaire, exploration avec compassion des émotions difficiles et des schémas dysfonctionnels
  • Les qualités et compétences de la compassion
  • La pratique de la bienveillance
  • L'intégration de la compassion au quotidien dans la relation à soi et à autrui

Méthodes et moyens pédagogiques

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  • Méthodes didactique, interactive, expérientielle, échanges sur la pratique et partage d'expérience
  • 8 semaines de pratique intensive, guidée et soutenue par des séances hebdomadaires en groupe de 3h plus une journée entière de pratique guidée en silence et en groupe
  • Entrainements quotidien à domicile en intersessions pour nourrir la compassion pour soi-même et pour les autres
  • Informations accessibles sur la recherche scientifique afin de soutenir la motivation des participants et leur compréhension de la compassion
  • Manuel de pratique personnelle et enregistrements de méditations guidées

Intervenants

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  • Experts de l'IMIC (Institut de Médecine Intégrative et Complémentaire)

Modalité d'évaluation

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  • Évaluation des acquis de la formation via un questionnaire

Tarif

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  • Tarif par participant (prise en charge par la formation continue) :
  • 1000 €
  • Tarif par participant (prise en charge à titre individuel) :
  • Nous consulter
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Modalités d'inscription

Public :

  • Professionnels des secteurs de la santé, de l'administratif, du technique
  • Pré-requis :

  • Avoir suivi un programme d'entraînement à la méditation de pleine conscience, et avoir une pratique méditative régulière
  • Si besoin, un entretien individuel sera réalisé pour valider l'inscription. Merci de communiquer lors de votre inscription, vos adresse mail et numéro de téléphone personnels
  • Effectif : De 6 à 12 personnes

    Durée : 4 jours (31 heures)

    Modalité : Présentiel

    Lieu : IMIC (Institut de Médecine Intégrative et Complémentaire) - Xavier Arnozan - Avenue du Haut-Lévêque - 33604 PESSAC Cedex

    Informations pratiques : S'inscrire au moins 1 mois avant le début de la formation - ims.academie@chu-bordeaux.fr - pour toute question concernant le financement, n'hésitez pas à nous contacter. A l'attention des agents du CHU de Bordeaux, pour toute demande d'inscription et de financement, merci de contacter l'unité de formation continue : unite.formation.continue@chu-bordeaux.fr

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    Date des différentes sessions de formation

  • Session n°1
  • Le 03/10/2025 - 09H30/12H30
    Le 17/10/2025 - 09H30/12H30
    Le 24/10/2025 - 09H30/12H30
    Le 07/11/2025 - 09H30/12H30
    Le 14/11/2025 - 09H30/12H30
    Le 28/11/2025 - 09H30/12H30
    Le 05/12/2025 - 09H00/12H00 - 13H00/17H00
    Le 09/12/2025 - 09H30/12H30
    Le 16/12/2025 - 09H30/12H30

    Lieu : Institut de Médecine Intégrative et Complémentaire (IMIC)
    Hôpital Xavier Arnozan Avenue du Haut-Lévèque
    33600 PESSAC
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    Accessibilité aux personnes en situation de handicap

    Pour tout renseignement sur l'accès à la formation pour les personnes en situation de handicap, veuillez contacter : correspondanthandicap-imsacademie@chu-bordeaux.fr

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    Date de mise à jour du contenu

    Le 22/11/2024

    Contact

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    Indicateurs de qualité

    Hand thumb up from Heroicons
    100 %

    Taux de satisfaction en 2024

    Star from Heroicons
    100 %

    Taux de recommandation en 2024

    Academic cap from Heroicons
    Non concerné

    Taux de réussite en 2024

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