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PROGRAMME MBSR : Réduction du stress basée sur la Mindfulness (pleine conscience)

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Présentation de la formation

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  • Avant le début de la formation, un entretien individuel obligatoire pour valider l'inscription sera réalisé par l'intervenant. Merci de communiquer lors de votre inscription, votre adresse mail et numéro de téléphone personnels
  • 8 séances hebdomadaires de 2h30 + 1 journée complète

Objectifs pédagogiques

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  • Mobiliser cette pratique pour faire face aux facteurs de stress dans la vie professionnelle et quotidienne
  • Répondre de manière adaptée aux expériences et communications difficiles pour gérer au mieux son énergie
  • Développer sa capacité à prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres

Contenu de la formation

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  • Concept de la méditation de pleine conscience, les bienfaits au niveau de la douleur physique et émotionnelle, peur, anxiété, dans l'exercice de sa profession mais aussi dans la vie relationnelle, et ses limites
  • Comment gérer au mieux son énergie dans la perspective d'une amélioration de la Qualité de Vie au Travail et d'actions de prévention des risques psycho-sociaux (épuisement professionnel et burnout, rechute dépressive, conduites à risques et pathologies liées au stress)
  • Les bases de la pratique de la méditation de pleine conscience scan corporel, méditation assise, mouvements en pleine conscience, marche méditative, etc

Méthodes et moyens pédagogiques

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  • Méthodes didactique, interactive, expérientielle
  • 8 semaines de pratique individuelle intensive, guidée et soutenue par des séances en groupe hebdomadaires de 2h30 + une journée entière de pratique guidée en groupe
  • Échanges sur la pratique et partage des expériences durant les séances

Intervenants

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  • Experts de l'Institut de Médecine Intégrative et Complémentaire (IMIC)

Modalité d'évaluation

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  • Évaluation des compétences acquises via un questionnaire

Tarif

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  • Tarif par participant (prise en charge par la formation continue) :
  • 1000€
  • Tarif par participant (prise en charge à titre individuel) :
  • Nous consulter
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Modalités d'inscription

Public :

  • Professionnels des secteurs de santé, de l'administratif, du technique...
  • Pré-requis :

  • Avoir de l'intérêt pour cette pratique, une motivation née d'une démarche personnelle
  • Entretien obligatoire (en personne, en visio ou par téléphone) pour valider l'inscription
  • Effectif : De 6 à 12 personnes

    Durée : 4 jours (27 heures)

    Modalité : Présentiel ou distanciel

    Lieu : Présentiel : IMIC (Institut de Médecine Intégrative et Complémentaire) - Xavier Arnozan - Avenue du Haut-Lévêque - 33604 PESSAC Cedex - Distanciel : une adresse mail est indispensable pour permettre votre inscription - un lien de connexion vous sera adressé la semaine précédent le début de la formation

    Informations pratiques : S'inscrire au moins 1 mois avant le début de la formation auprès de l’IMS Académie - 05 57 65 65 86 - ims.academie@chu-bordeaux.fr - Pour toute question concernant le financement, n'hésitez pas à nous contacter

    Calendar from Heroicons

    Date des différentes sessions de formation

    Date : Du 07/03/2024 au 02/05/2024

    Lieu :Institut de Médecine Intégrative et Complémentaire (IMIC)
    Hôpital Xavier Arnozan Avenue du Haut-Lévèque
    33600 PESSAC


    Date : Du 12/09/2024 au 31/10/2024

    Lieu :EN DISTANCIEL - un lien de connexion vous sera adressé la semaine
    précédent le début de la formation


    Date : Du 11/02/2025 au 15/04/2025

    Lieu :Institut de Médecine Intégrative et Complémentaire (IMIC)
    Hôpital Xavier Arnozan Avenue du Haut-Lévèque
    33600 PESSAC


    Date : Du 13/03/2025 au 29/04/2025

    Lieu :Distanciel


    Date : Du 11/09/2025 au 30/10/2025

    Lieu :Distanciel

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    Accessibilité aux personnes en situation de handicap

    Pour tout renseignement sur l'accès à la formation pour les personnes en situation de handicap, veuillez contacter : Ghislaine LASSERRE, Responsable pédagogique - ghislaine.lasserre@chu-bordeaux.fr - 05.57.65.66.18

    Contact

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    Indicateurs de qualité

    Hand thumb up from Heroicons
    100 %

    Taux de satisfaction en 2023

    Star from Heroicons
    100 %

    Taux de recommandation en 2023

    Academic cap from Heroicons
    Non concerné

    Taux de réussite en 2023

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