Optimiser votre potentiel grâce aux techniques de…

Présentation de la formation

Objectifs pédagogiques

Contenu de la formation

Méthodes et moyens pédagogiques

Intervenants

Modalité d'évaluation

Tarif

Modalités d'inscription

Date(s) de formation

Accessibilité aux personnes en situation de handicap

Date de mise à jour du contenu

Contact

Présentation de la formation

La respiration est bien plus qu'un acte automatique : c'est une clé puissante pour améliorer son bien-être, sa concentration et ses performances, tant sur le plan physique que mental.
Que vous souhaitiez être plus performant(e) au travail, gérer vos émotions ou simplement vous sentir mieux dans votre corps et dans votre esprit, cette formation vous donnera les outils nécessaires pour exploiter pleinement le potentiel de votre souffle.

Objectifs pédagogiques

Analyser les mécanismes de la respiration pour en comprendre les principes
Appliquer des techniques de respiration pour développer sa concentration
Pratiquer la respiration pour réguler ses émotions et diminuer son stress

Contenu de la formation

Rappel des principes de base de la physiologie respiratoire : le système nerveux central et périphérique , stress et respiration , les symptômes d'une mauvaise respiration , stress et respiration , les symptômes d'une mauvaise respiration, traditions et respiration, croyances erronées sur la respiration
L'échauffement respiratoire : installer la respiration abdominale, assouplissement du diaphragme
Se relaxer : la respiration relaxante , respiration en carré , respiration alternée , respiration myo-relaxante , respiration en escalier , prânâyâmâ
Se dynamiser : la respiration dynamisante, stimuler et développer son énergie
Désamorcer les effets d'une situation difficle
La cohérence cardiaque : utilisation d'un logiciel de bio-feedback
Gérer ses émotions et calmer le mental
Respiration et méditation
Respiration et visualisation

Méthodes et moyens pédagogiques

Pédagogie basée sur l'expérimentation et la pratique des techniques issues de la sophrologie, du yoga et de la méditation

Intervenants

Ergonome, psychosociologue, sophrologue RNCP.

Modalité d'évaluation

Auto-évaluation de son style de respiration
Évaluation des acquis de la formation via un questionnaire

Tarif

Tarif par participant (prise en charge à titre individuel) :

600 €

Modalités d'inscription

Public :

Professionnels de santé de tous secteurs

Pré-requis :

Aucun prérequis nécessaire

Effectif : De 6 à 10 personnes

Durée : 2 jours (14 heures)

Modalité : Présentiel - Pas de distanciel possible

Lieu : IMS ACADEMIE - 2ème étage à l'Institut des Métiers de la Santé - Hôpital Xavier Arnozan - Avenue du Haut-Lévêque - 33604 PESSAC Cedex

Informations pratiques : S’inscrire au moins un mois avant le début de la formation auprès de l’IMS Académie – ims.academie@chu-bordeaux.fr – 05.57.65.65.86. A l’attention des agents du CHU de Bordeaux, pour toute demande d’inscription et de financement, veuillez contacter l’unité de formation continue : unite.formation.continue@chu-bordeaux.fr

S'inscrire

Projet de formation sur mesure ou intra-établissement

Date des différentes sessions de formation

Session n°1

Le 10/03/2026 - 09H00/12H00 - 13H00/17H00
Le 11/03/2026 - 09H00/12H00 - 13H00/17H00

Lieu : IMS ACADEMIE - Bâtiment IMS - Hôpital X. Arnozan
Avenue du Haut-Lévêque
33604 PESSAC Cedex

Accessibilité aux personnes en situation de handicap

Pour tout renseignement sur l’accès à la formation pour les personnes en situation de handicap, veuillez contacter nos correspondants handicap : correspondanthandicap-imsacademie@chu-bordeaux.fr

Date de mise à jour du contenu

Le 18/12/2024

Contact

Gilles BELLINI, Responsable pédagogique, IMS Académie ims.academie@chu-bordeaux.fr

Vous former

Optimiser votre potentiel grâce aux techniques de respiration

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